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¿Aburrido?

¡No más!Los suduko triunfaron por su simplicidad, así que si eres de los que les gustan los juegos simples pero a la vez con una dificultad que varía de acuerdo a tus habilidades, esto es lo tuyo.

Los sudoku, son puzzles basados en la lógica, cuyo objetivo es rellenar con un número entre el 1 y el 9, a partir de números dados, cada celda de un cuadriculado de 9×9, que a su vez se esta dividido en regiones de 3×3. Cada fila, columna y región sólo pueden contener una vez cada número; es decir, no se pueden repetir.

Existen numerosos libros y sitios en Internet para hacer sudokus.

Te recomiendo esta página para empezar:

www.sudoku-online.org

El cerebro es un músculo, ejercítalo con este simple y entretenido juego que te salvara en los momentos de ocio!

Un tema bastante interesante, una buena esperanza de vida, es para muchos una meta, y para otros un dato irrelevante en sus vidas, lo se por la manera de cuidar el cuerpo y otros factores.
La esperanza de vida refleja mucho, la calidad de vida en si, los avanzes médicos y tecnológicos, y por sobre todo las ganas de vivir o la felicidad de la población.
Algunos monjes budistas, llegan a vivir facilmente los 90 años o mas, debe ser por que pasan gran parte de su vida meditando, haciendo deporte y cultivando la mente. Algunos son capaces incluso de bajar el ritmo a los latidos del corazón.
Japón es el país con mayor esperanza de vida del planeta, mientras que Suazilandia se encuentra en el extremo opuesto, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sitúan a las mujeres españolas como las terceras más longevas
Un dato curioso además es que las mujeres tienen una esperanza de vida 4 mayor que la de los hombres !
En Latinoamérica, los que tienen perspectivas de tener una vida más larga son los cubanos y los costarricense, con 75 años. Le siguen Chile, Panamá (74), Argentina, México, Venezuela (72), Colombia, Uruguay (71), Ecuador, Paraguay, Perú (70), El Salvador (69), Brasil, Nicaragua (68) República Dominicana, Guatemala, Honduras (65), Bolivia (63) y Haití (53).

Bueno en fín, aquí les dejo una serie de consejos para vivir al máximo !

  • Alimentación. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda envejecer más lentamente. Moderación en las comidas y consumir menos calorías de las recomendadas propicia una vida más larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes frutas y verduras de colores vivos y cereales integrales. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de vino tinto en las comidas también es muy recomendable.
  • Actividad física. Hacer ejercicio físico de acuerdo con la edad: caminar, subir escaleras, ganar, hacer ejercicios sencillos, jugar al golf, práctica de yoga acorde con la edad, etc. contribuyen a mejorar la sensación de bienestar y casi todos los indicadores de salud, sobre todo los relacionados con el sistema cardiorespiratorio.
  • Reír y pensar de forma optimista. Es fundamental tener la mente ocupada en pensamientos positivos. La mente ejerce un papel determinante en el buen funcionamiento del cuerpo humano.
  • Actividad mental. Para una vida longeva es fundamental mantener una memoria activa favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales y trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria.
  • Combatir el estrés. Sigue los consejos para combatir el estrés. Científicos han demostrado recientemete la estrecha relación entre envejecimiento y estrés.
  • Respiración, relajación, balnearioterapia. Cuidar la respiración integral y especialmente la respiración abdominal. Llevar a cabo prácticas de relajación frecuentemente. Favorecer el contacto con el agua a través de baños, hidroterapia y y otras actividades.
  • Vida familiar y social. Cuidar de forma equilibrada las relaciones familiares y sociales. Fomentando un espíritu positivo y de sincero interés en beneficio de terceras personas. Solucionar problemas de índole familiar.

Fuentes:

www.euroresidentes.com

www.montevideo.com

MmMm
Hacia falta algo de cultura en el blog. xD

Hace algún tiempo que he estado leyendo sobre el tema, pero no es solo eso lo que me motivo a escribir esta entrada.

En junio voy a viajar a Asia, no muy lejos de Australia. Estaré algo así como 1 mes en Tailandia, este país tiene como la religión mas practicada el budismo, Tailandia esta inundada en templos budistas de muchísima antiguedad, poblada de elefantes y con una cultura increíble.

Así que se vienen entradas en la categoría de viajes y turismo sobre este país y otros países de los alrededores.

La gente suele llamar al budismo religión ya que en la practica se utiliza la meditación, relacionada seguramente con el rezar, pero creo q es mas una filosofía, un estilo de vida que no incluye divinidades ni milagros.

El Budismo no es nuevo, es mas, existe desde antes del nacimiento de Cristo.

Buda o también conocido como Siddattha Gotama Nació vivió y murió, tal como cualquier persona normal, la diferencia entre el y los seres humanos comunes es que buda dejó una huella imborrable en la historia de la humanidad, Buda se despojo de todos sus bienes para atravezar un camino en busca de la felicidad, dejo las riquezas que tenia con su familia, sus comodidades y seres queridos para encontrar el secreto o la clave para llegar a esta.

Buda Busco el significado de la felicidad y refleccionó sobre el por que de la infelicidad humana,

hasta que un día sentado bajo un árbol y después de haberse prometido no ponerce de pie hasta lograrlo finalmente descubrió lo que buscaba.

Buda enseño sus descubrimientos y el budismo se expandió rápidamente.

El budismo fomenta el deporte, y como principal practica la meditacion, esta nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y a encontrar la calma y equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.

Escrivere algo sobre esta practica mas adelante, junto con contarles algo de mi experiencia en Asia.

Saludoss